ナチュラル生活Natural life
ヒーリングライフ
ダイエットと美容のために最も大切なことはストレスを溜めないことです。ストレスを溜めないためには、日常生活にちょっとした工夫が必要です。
日常での生活
(1)早寝、早起き！
朝は、ＡＭ５時～ＡＭ７時の間に目覚める事が望ましいです。
（この時間帯は、一日の中でも一番空気が澄んでいて酸素が多い時間帯です。
美味しい空気をたくさん吸って元気なスタートをきりましょう！）
(2)瞑想
朝は、チベット体操がお薦めです。３０分程度で出来ます。
夜は、瞑想とカラーブルージングなどでオーラの浄化と自己調整をはかりましょう。
(3)自分の部屋は、いつもクリアーな状態に保ちましょう。
常に換気を良くし、新鮮な空気でお部屋を満たすようにしましょう。
ほこりや汚れは、不要なエネルギーが溜まりやすいですので、こまめに拭き掃除や掃除機をかけてお掃除しましょう。セイジを焚いたり、なにかのご塩で盛り塩するのもいいですね！
(4)かかとの高い靴など見た目の美しさより自分自身の足に合った靴を履きましょう。
骨盤のゆがみは、靴から始まります。ヒールのある靴を選ぶ時は、外反母趾防止の靴を選びましょう。（保険適用取扱店があります）
(5)テレビ番組は、選んで見ましょう。
美容のためには、ポジティブな思考を心がけることが大切です。波動の悪いテレビや悪いイメージは、極力避けた方が良いです。
なるべくポジティブな情報を受け取るようにしましょう。
(6)インターネットは、１回１時間以内としましょう。
波動の悪いホームページは、開かない方が賢明です。
電磁波防止グッズを使いましょう。
(7)朝昼夜、都合の良い時に、カラーブルージング・瞑想をしましょう。
(8)夜遊びは、あまりお薦めできません、ほどほどに・・・・・
食生活
(1)バランスの良い食事
さらさらスープ・さらさらジュース・玄米酵素が、お薦めです。
(2)飲み水に気を使いましょう。
(3)体を温める水分補給を心がけましょう。
特に女性は、体を温める飲み物の摂取に心がけましょう。
夏場でもなるべく冷たい物は、避けましょう。
(4)出来るだけ有機栽培のものを食べるように心がけましょう。
(5)タバコは、絶対に吸わない事。
(6)ミネラルは、たくさん摂取しましょう。
現代人は、ミネラルが不足しています。体内酵素の減少は、老化につながります。酵素の働きにはミネラルが必要です。充分なミネラル摂取に心がけましょう。
「さらさらスープ」「なにかのご塩」が、ミネラル補給には、最適です。
朝起きた時の体温が３６．５度ありますか？
３６．５度の体温があって免疫力は、充分に働いてくれます。
(7)おやつは、干した食べ物が、お薦めです。
木の実（クルミ、アーモンド、松の実等）、干し芋、干し柿、レーズン、プラム、梅干など。
(8)薬用酒をお薦めします。
クコ酒、梅酒、びわ酒、朝鮮人参酒など、気に入った薬用酒を飲むことをお薦めします。
睡眠
(1)充分休息を摂りましょう。
眠る前は、体の緊張をほぐして、リラックスを心がけましょう。
瞑想やカラーブルージングで緊張は、ほぐれます。
(2)眠る事もヒーリングです。
清潔で落ち着いた寝室作りに心がけましょう。
シーツなどのリネン類は、常に清潔にしておきましょう。
入浴
塩ぬり入浴
使用する塩は、ミネラル豊富で添加物のない天然塩がお薦めです。
深層海水を太陽光と風で自然結晶化し、１年間熟成した７０種類ものミネラルが含まれている「なにかのご塩」をお薦めしています。
「塩ぬり入浴」を行うには、まず、体に軽くお湯をかけ、ひとつかみくらいの塩を手にとり、体にぬっていきます。
お腹や背中は、適当にぬりますが、腕と脚は、やさしいタッチで、ゆったりとマッサージ
しながらぬっていきます。
その後は、４０度以下の半身浴でゆっくりと汗をかくまでつかります。
湯船の中では、手や足の骨間筋をしっかりともんで下さい。
また、手も足も指先をくりくりとマッサージします。
骨間筋や手と足の指先の両側には、たくさん重要なツボがありますので、しっかりと
もむことで、肩や腰、内臓にもツボ刺激の効果が出ます。
また、ミネラルには、肌の汚れを吸着し、殺菌する作用もあります。
ヒーリング生活
(1)家族を愛し、小動物をかわいがり、木々や草花を愛し良く世話をしましょう。
小動物に関わり、花や木々に触れるだけでも癒されます。
(2)月に一度は、自然の中に身をおくようにしましょう。
天然温泉には、たくさんの地球のエネルギーが含まれています。
たまには、のんびりと温泉につかって日々の疲れを癒しましょう。
(3)心、言葉、行動を統一した生活を心がけましょう。
心と言葉、行動がバラバラの状態が長期間続くと心や身体の不調につながってきます。
(4)心、言葉、行動は、いつもポジティブに心がけましょう。
マイナスは、マイナスを引き寄せ、プラスは、プラスを引き寄せます。自分の現状は、自分自身が作り出しています。
(5)自他共に良いところを探して生活しましょう。
他人の良いところばかり見ていると自分自身もそのエネルギーとつながってとってもハッピーに生活できます。
(6)毎日、大きな声でお腹から笑いましょう。
笑うことにより体内の免疫力が向上します。
免疫力の高い状態を保つ事は、美容と健康には、とても大切なことです。
