瞑想の効果

2020年3月12日


瞑想には、リラックス、集中、ストレス低減などさまざまな効果があります。

金剛鈴瞑想受講のご感想

 負の感情が出てきてもスーッと離れることが出来ました
金剛鈴瞑想とはどんな瞑想なのか興味があったことと、潜在意識のクリアリングなどの効果を得たいと思って参加しました。瞑想コースを受ける前、ここ最近ずっと負の感情が沸いて辛かったですが、翌朝沸いてきた負の感情は、感情と意識の間に隙間のようなものができて自然にすーっと消えていったようでした。
負の感情が出てきても嫌がらずそっと離れることができたので以前と違う自分を感じました。
 
思考の止まる感覚がありました
瞑想に興味があり、自分自身と向き合いたいと思ったので受講しました。
チャクラヨガや瞑想で整い思考の止まる感覚がありました。
瞑想の後は、全体的に落ち着いた感じがありました。
 
ぐっすり眠れました
引き寄せマスター養成講座を受講して、瞑想のことをもっと知りたいと思ったので受講しました。とにかくはじめは言われるように、ただすることに勉めました。1、2日目は、眠たくもならず、これでいいのかと思ってやっていました。3日目はやたら眠たくて、カラダが暖かくなりました。
 終わって、小一時間して布団に。ぐっすり寝れたような気がしました。
 
深く瞑想できました
マインドフルネスの瞑想と、チベット瞑想の違いを知りたくて受講しました。チャクラヨガは、初めてだったので難しかったですが、なんとなく中心軸をつかめてきました。金剛瞑想は、音の余韻を感じなら、深く瞑想できました。
 
雑念のクリーニングがしやすくなりました
昨年、緊急での開腹手術を短期間で2回したため自分の中心軸である丹田を見失い、安定せず、エネルギー的にもスッカラカンになってしまったので、少しでも改善したくて申し込みました。
1回目でかなり楽になりました。お腹を切ったことで呼吸がかなり浅くなっていることにきづけました。
3日間終了後は、仕事で日々受ける雑念のクリーニングがしやすくなりました。
仕事を切り上げて3日間続けるのは大変でしたが、だからこそ、単発(受けやすいのでこれはこれで好きですが)の講座よりも身に付きやすいと思いました。
今も通勤時に呼吸法を実践するようにしています。特に朝はストロー呼吸をすることで、その後の呼吸を深くする準備体操になっています。仕事中も、気づいた時に姿勢を正して深く呼吸することを心がけています。
これからも体調を見ながら少しずつ受講していこうと思っています
ありがとうございました。